Seminario
per i box

Il seminario
nel tuo box

Due ore alla sbarra con i tuoi atleti, al massimo sedici. Vengo io da voi.

Filipe Ramos · coach di ginnastica · @coachfiliperamos

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In una lezione normale la ginnastica si spiega in cinque minuti, poi parte il WOD. Nel seminario ci restiamo due ore, un movimento alla volta, e correggo ogni atleta alla sbarra.

Due blocchi

Base · 2 oreDal kip al chest to bar

  1. Kipping
  2. Pull Up
  3. Toes to Bar
  4. Chest to Bar

Avanzato · 2 oreI muscle up

  1. Bar Muscle Up
  2. Ring Muscle Up

Si fa un blocco solo, o tutti e due nello stesso giorno.

Come funziona

Durata
2 ore per blocco
Atleti
Massimo 16 per blocco
Dove
Nel vostro box. Parto da Marmirolo (Mantova).
Quota
La decidete e la incassate voi: il seminario si ripaga e al box resta qualcosa.
Date
Te le mando in DM, con quelle ancora libere.

Prima di sentirci

Vuoi vedere come lavoro? Le guide gratuite hanno gli stessi test e la stessa scala che uso con i miei atleti, un movimento alla volta.

Vedi le guide

Scrivimi

Mandami un messaggio su Instagram con il nome del box e la città. Ci sentiamo cinque minuti al telefono e scegliamo insieme il blocco e la data.

Non sei tu a gestire il box? Gira questa pagina al titolare.

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